Dried fruit có tốt không? Những lợi ích và cách chọn lựa hiệu quả nhất
Bên cạnh những loại trái cây tươi thì hoa quả được sấy dẻo cũng là một món ăn được rất nhiều người yêu thích và sử dụng như món ăn vặt mỗi ngày. Và dried fruit hay còn gọi là trái cây sấy khô, một thực phẩm dinh dưỡng phổ biến phù hợp với tất cả mọi người. Với vị ngọt tự nhiên và nhiều chất dinh dưỡng, dried fruit là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn hàng ngày. Nhưng dried fruit có tốt không? Và làm thế nào để chọn lựa dried fruit một cách hiệu quả nhất? Hãy cùng khám phá trong bài viết này.
Dried fruit Dried fruit có tốt không?
Dried fruit là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong quá trình sấy khô, hàm lượng nước trong trái cây giảm đi nhưng các chất dinh dưỡng vẫn được giữ lại. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng chính có trong dried fruit:
- Dried fruit là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, giúp cải thiện tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và kiểm soát đường huyết. Chất xơ cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
- Trái cây sấy dẻo - dried fruit giữ lại hầu hết các vitamin và khoáng chất có trong trái cây tươi. Các loại vitamin như A, C, E và các khoáng chất như potassium, magnesium, và iron rất quan trọng cho sự phát triển và duy trì sức khỏe.
- Ngoài ra, nhiều loại dried fruit chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
- Dried fruit chứa lượng đường tự nhiên cao, cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng và duy trì, rất phù hợp cho những người hoạt động thể thao hoặc cần năng lượng tức thì.
- Kết hợp nhiều trái cây sấy dẻo trong khẩu phần ăn uống cũng có thể giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh. Xoài sấy dẻo cung cấp lương lớn omega-3 và các loại chất béo tốt khác giúp cải thiện chất lượng làn da.
- Dried fruit cung cấp nguồn năng lượng tức thì, lý tưởng cho những ai cần bổ sung năng lượng nhanh chóng trong ngày. Chúng là một lựa chọn tuyệt vời cho các vận động viên, người tập thể dục hoặc những người có công việc bận rộn.
- Chất xơ trong dried fruit giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Chất xơ không chỉ giúp giảm tình trạng táo bón mà còn duy trì sức khỏe đường ruột, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.
- Dried fruit dễ dàng mang theo và bảo quản trong thời gian dài mà không cần tủ lạnh. Điều này làm cho dried fruit trở thành một lựa chọn lý tưởng cho các chuyến du lịch, dã ngoại hay đơn giản là một bữa ăn nhẹ hàng ngày.
Cách chọn lựa dried fruit hiệu quả và tốt nhất
Mặc dù dried fruit có nhiều lợi ích, nhưng để tận dụng tối đa những lợi ích này, bạn cần biết cách chọn lựa sao cho hiệu quả và tránh những sản phẩm có hại cho sức khỏe.
- Hãy đọc kỹ nhãn sản phẩm để kiểm tra thành phần. Tránh những sản phẩm chứa thêm đường, chất bảo quản hay các hương liệu nhân tạo. Chọn những loại dried fruit không đường hoặc ít đường.
- Một số dried fruit có thể chứa sulfur dioxide hoặc các chất bảo quản khác để giữ màu sắc và kéo dài thời gian sử dụng. Những chất này có thể gây dị ứng và các vấn đề về hô hấp đối với một số người.
- Chọn mua dried fruit từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng và được chứng nhận an toàn thực phẩm.
- Dù dried fruit là thực phẩm lành mạnh, nhưng chúng cũng chứa nhiều calo và đường tự nhiên. Hãy kiểm soát lượng tiêu thụ để tránh tăng cân và các vấn đề liên quan đến đường huyết.
- Bạn có thể kết hợp dried fruit với các loại hạt, sữa chua hoặc ngũ cốc để tăng thêm dinh dưỡng và hương vị cho bữa ăn.
Lương Gia Food - Nơi cung cấp trái cây sấy dẻo chất lượng
Lương Gia Food là một trong những thương hiệu trái cây sấy dẻo chất lượng cao tại thành phố Hồ Chí Minh. Tự hào là một trong những thương hiệu trái cây sấy hàng đầu. Nhà máy sản xuất và đóng gói theo tiêu chuẩn ISO và HACCP, tất cả các loại hoa quả sấy của chúng tôi đều có nguồn gốc xuất xứ từ 100% thiên nhiên và được xử lý làm sạch, cắt lát và sấy khô mà không thêm bất kỳ những chất phụ gia nào.
Những loại dried fruit của Lương Gia Food được chế biến với quy trình sản xuất rất nghiêm ngặt từ khâu nhập nguyên liệu cho đến ra thành phẩm. Sản phẩm hoàn toàn sử dụng công nghệ sấy lạnh (không chiên qua dầu). Do vậy mà các sản phẩm được bán tại đây vô cùng an toàn đối với sức khỏe của người tiêu dùng và giải đáp được câu hỏi liệu Dried Fruit có tốt không?
Những sản phẩm dried fruit của được bày bán tại các siêu thị coopmart hoặc vinmart. Bạn có thể đến cửa hàng gần nhất và lựa chọn các loại trái cây sấy dẻo yêu thích. Ngoài ra, sản phẩm đang được phân phối online tại của hàng tano.vn.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
LƯƠNG GIA FOOD COMPANY
Hotline: 0937 036 151 (CSKH)
Email: contact@luonggiacompany.com
Địa chỉ: Số 17, đường số 12, Cư xá Chu Văn An, Phường 26, Quận Bình Thạnh, TP HCM, Việt Nam.
